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孕妇前期贫血应该吃什么

发布时间:2019-11-19 16:48:38 阅读: 来源:带式过滤机厂家

孕妇出现贫血的症状是一种比较常见的症状,一般出现了这种情况的时候是一定要注意的。贫血主要是身体中的血小板的数量发生了改变,在发生了这种情况的时候不要慌张。孕妇在怀孕期间很容易出现轻微的贫血现象,这是准妈妈们非常烦恼的一件事情,那么,孕妇前期贫血应该吃些什么食物呢。

多吃含铁丰富的食物,卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅含有丰富的铁,而且维生素的含量也很丰富,一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可以经常吃,食物要多样化,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃含维生素C丰富的果蔬,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是补血的好方法。平时注意营养均衡,这是最好的,就是水果,青菜,肉,蛋,鱼,奶什么的一周之类都要搭配好,都要有吃。还有就是放松心境,适量运动。贫血的时候,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像鸡肝、猪肝等,一周吃两次。

孕妇轻微贫血会对宝宝造成一定的影响,所以,我们为了孩子的健康,在饮食方面一定多加注意,以上是我向大家分享的轻度贫血可以食用的食物,除了饮食,还应该每天都拥有一个愉悦的心情,每天适量的做一些运动,这样可以增强宝宝的免疫能力,给宝宝一个健康成长的环境。

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