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俄媒教你4种健康美味烹鱼法

发布时间:2019-12-04 11:36:07 阅读: 来源:带式过滤机厂家

鱼肉营养丰富,吃起来好吃,最重要的是吃多少鱼肉都不会长肉肉,吃鱼不仅可降低心脏病、中风、抑郁症的发病率,还对智力发展有帮助。而除了食材本身外,鱼肉的烹饪法也是非常重要的。俄罗斯医学论坛新闻网便推荐4种有益的鱼肉烹饪及搭配法。

1,使用优质油脂

烹调鱼肉时最好使用橄榄油或椰子油。

2,添加蔬菜和香料

有许多有益健康的蔬菜和香料,如洋葱、辣椒和香菜等,都能使鱼肉鲜美可口,且有益健康。

3,增加配菜

在食用鱼肉时,我们还可以补充些有益于健康的配菜,例如菠菜、炒西红柿、豆类、蘑菇、米饭、土豆泥、通心粉和芒果等。

4,冷却后再享用

实际上,所有用鱼类烹饪的菜肴凉着吃口感更好。

结语:四种烹饪及搭配鱼肉的方法,你学会了吗?

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