【新闻】2个动作在家里就去掉赘肉
发布时间：2021-01-08 09:19:00
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来源：带式过滤机厂家
如果你从来没有过运动的念头，现在跟着教练做一些在家里就的简单运动吧!1.修整出纤细的手臂
“要想修整出漂亮的手臂，需要经常运动胳膊内侧肌肉，使其达到紧张状态的动作。”
效果：修整前臂肌肉运动，调整肌肉的最佳运动状态
动作：为初学者准备的抬臂动作，将左臂抬高至头顶，用右臂按压左臂胳膊肘儿，保持此动作10秒钟，两个方向各做10次。
效果：抓住后边椅子，臂成弯曲状。消除前臂部位的赘肉，制造光滑的后背曲线。