女人特别怕冷怎么调理

女性身体比男性更容易受寒，一部分原因是由于女性体内的雌激素水平较高，而雌激素可引起血管扩张和血流速度减慢，从而减少体表的发热量。此外，女性皮下脂肪较男性较少，脂肪是保持体温的良好绝缘物质，因此女性更容易感到寒冷。若女性特别怕冷，可通过以下调理方法来改善：

1.食物调理：女性可选择一些发热性的食物来增加体温，如生姜、辣椒、肉类等，这些食物能够促进血液循环和体内热量的产生。此外，饮用温热的饮料如姜茶、红枣茶等，也可以增加体温。

2.注意保暖：女性在寒冷的季节要选择适合自己的保暖衣物，穿多一点衣服，保护好脖子、手脚等容易受寒的部位。此外，使用暖宝宝、电热毯等也可以帮助保持体温。

3.增加运动：适量的运动可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环以及体内热量的产生。女性可以选择一些有氧运动如快走、跳绳、瑜伽等来增加体温。

4.锻炼身体：女性通过锻炼身体可以改善体内的血液循环，增加肌肉的力量和体温的产生。 建议女性每天进行一些有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、举重等。

5.保持良好的心理状态：心理因素也会影响人体对温度的感受。女性应保持良好的心态，减少压力，避免过度紧张和焦虑情绪，排除可能的压抑，有助于提高体温的感受。

总之，女性身体特别怕冷，在生活中应注意保暖，合理饮食并进行适当的锻炼，保持良好的心理状态，这样可以有效地改善怕冷的问题。如果女性感到身体特别冷，且伴随其他不适症状，建议及时就医。